1. Iogurte natural com cereais (existem uns que já vêm preparados para o efeito, mas comprar o iogurte natural e misturar com cereais dá no mesmo.)
2. Pão integral com fiambre de perú e chá (sem açúcar)
Ainda neste assunto dos lanches, quando saio de casa à pressa e não tenho tempo de preparar nada, é um filme! Até porque em todo o lado, as coisas mais apetecíveis são as mais calóricas. Excepto na Yonest, que é um ótimo sítio para se ir lanchar quando se quer fugir à rotina:
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| Iogurte natural com frutos vermelhos e cereais |
Laura, eu tenho o hábito de beber diariamente dois leites com chocolate - um de manhã e outro antes de me estirar sobre o leito. Pelo que já vi na internet, as posições dividem-se sobre se é ou não pernicioso para a saúde. Atendendo a que se engolfou no tema da dieta, queria aproveitar para lhe perguntar o que pensa a este respeito?
ResponderEliminarGabriel Faria
Gabriel, o tema do leite é muito controverso e gera sempre discussão. Há nutricionistas fundamentalistas, mas eu estou mais de acordo com aqueles que defendem que um copo de leite por dia não é prejudicial à saúde. Acho que o problema aqui pode ser o leite com chocolate logo pela manhã. Mais uma vez, esta não é uma opinião minha, mas é defendida por vários nutricionistas: a ingestão de uma grande quantidade de açúcares logo pela manhã (como no caso do leite com chocolate) provoca um pico de insulina que é prejudicial à saúde. Eu optaria por algo com menos açúcar logo pela manhã e deixava o primeiro leite com chocolate para a tarde! :)
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